Thème: Bien-être
Prenez une pause pour accélérer
Des habitudes saines pour augmenter la résilience et l’énergie
On accorde de plus en plus d’attention à l’importance de faire des pauses pendant et après le travail. Nous savons que nos performances à long terme dépendent de l’alternance entre activation et récupération. Dans le contexte de la pandémie et du travail à domicile, de plus en plus de personnes ont des difficultés à concilier ces deux conditions. La frontière entre le travail et la vie privée est devenue floue et plus difficile à distinguer. Les gens ressentent de plus en plus de fatigue, de stress et de troubles du sommeil.
Au cours de cet atelier, nous examinons en détail les principes scientifiques qui déterminent les performances et la fatigue. Nous établissons un lien entre ces connaissances et les symptômes et difficultés actuels du travail à domicile. Enfin, nous fournissons des conseils faciles à appliquer pour maintenir un équilibre sain entre activation et relaxation, ainsi que quelques lignes directrices pour un futur travail hybride.
Que pouvez-vous retirer de cet atelier?
- Comprendre la gestion de l’énergie et ses effets sur vos performances
- Le rôle du stress aigu et chronique sur vos performances
- Le bon état d’esprit pour équilibrer activation et récupération
- Des exercices concrets pour optimiser la récupération
