Thème: Bien-être
Bonjour, bonne journée et bonne nuit
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, raison pour laquelle le sommeil nocturne est si important pour notre bien-être. Certaines circonstances peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de notre sommeil. Les troubles du sommeil sont fréquents et ne touchent pas seulement les personnes qui font les pauses. L’on estime à 50 % le nombre de personnes ayant été confrontées une fois dans leur vie à une forme d’insomnie. Pendant la journée, vous êtes moins concentré et moins productif. Et pendant la nuit, vous gambergez. Vous redoutez le moment de vous mettre au lit et vous adoptez un mauvais comportement de sommeil. L’angoisse de ne pas arriver à dormir augmente le stress et aggrave les troubles du sommeil. Au cours de cet atelier, vous (re)découvrirez ce qu’est le (bon) sommeil. Nous examinerons ensemble le système qui garantit un sommeil qualité et nous discuterons de l’impact que peut avoir notre comportement sur notre sommeil. Nous formulerons également des conseils pour que vous puissiez optimiser votre sommeil malgré les circonstances externes. Appliquez nos astuces concrètes, et vous dormirez sur vos deux oreilles!
Que pouvez-vous retirer de cet atelier?
- Vous apprenez à mieux connaître le système veille/sommeil.
- Nous vous donnons des conseils pratiques pour optimiser votre sommeil.
- Vous pouvez replacer vos problèmes de sommeil dans un contexte plus large et les relativiser.
