Bestemming beter – traject focus – POAB - Better Minds at Work Skip to main content

Hoe vaak ben je vandaag al afgedwaald van wat je echt wilde doen?
Twee keer? Twintig keer? Of is deze vraag zelfs ietwat confronterend?

Uit onderzoek blijkt dat mensen gemiddeld na drie minuten afgeleid raken van hun werk, of je nu op kantoor zit of met je handen werkt. Drie minuten. Maar gelukkig is er een manier om je productiviteit en aandacht een boost te geven.

Deze materialen zijn ondersteunend tijdens je traject focus. We hopen dat je een aantal van onze inzichten toepast en dat je de effecten ervaart!

Hier vind je extra materiaal om je de komende maanden te inspireren. Voel je vrij om alles in je op te nemen en gebruik deze materialen als gespreksstarters met je collega’s en team.

Veel energie toegewenst de komende maanden!

SLIDES

Download hier eenvoudig alle slides en pagina’s. Deze documenten bevatten nuttige informatie en praktische tips die je direct kunt gebruiken.

Kick-off keynote: Time To Energize!
Workshop 1
Workshop 2
Keynote: Als je niets verandert, verandert er niets

Bonusmateriaal

FOCUS

Mogen we jouw aandacht alstublieft?

Focus! Het is soms best moeilijk om maar één ding tegelijk te doen, nietwaar? Krijg inspiratie om je focus terug te vinden! Je zult begrijpen waarom wij, als mensen, verslaafd zijn aan multitasken en moeite hebben om ons te concentreren. Je krijgt tips en trucs hoe je focus kunt bereiken, omdat het je niet alleen rustiger maakt, maar ook je productiviteit verhoogt.

“Is het al zo laat?”, zeg je verbaasd. De kans is groot dat je net een moment van flow hebt ervaren: het gevoel dat je volledig opgaat in een activiteit terwijl je alles om je heen vergeet. Volgens een studie zijn mensen die flow ervaren gelukkiger en gezonder. Hoewel er werk aan de winkel is, maakt ons verlangen naar continue prikkels flow moeilijk te bereiken. Gelukkig kun je leren om je flow te trainen. Ontdek hieronder hoe!

OEFENINGEN:

Een aandachtsagenda is een belangrijke tool die je ondersteunt in jouw focus. Dit houdt in dat je bewust tijd inplant voor taken die veel concentratie vergen, en dat je die taken afstemt op je natuurlijke piekmomenten. Door je dag zo te structureren, kun je effectiever werken en krijg je meer gedaan in minder tijd. Download ‘m hier! 

Multitasken is een mythe: ons brein is slechts in staat om op één taak tegelijk volledig te focussen. Daarom is het van cruciaal belang om je aandacht te richten op singletasken. Als je je volledig op één taak concentreert, werk je niet alleen sneller en efficiënter, maar verbeter je ook de kwaliteit van je werk. Focus is dus de sleutel tot productiviteit én kwaliteit!

“When you are going after an elephant, do not get distracted by chasing rabbits.” Wanneer je je focus wil richten op je “olifanten” (de grote, belangrijke taken), helpt het om een focus timer te gebruiken. Dit zorgt ervoor dat je geconcentreerd en ononderbroken aan je belangrijkste werk blijft. Stel hier je focus tijd in!

PODCAST: FOCUS IS HET NIEUWE GOUD

Ontdek in onze podcast inspirerende interviews, nieuwe inzichten en praktische tools. Want werken aan je gezondheid is een must om de toekomst sterker, succesvoller en gelukkiger tegemoet te gaan.

In deze aflevering met Elke Geraerts ontdek je:

  • Waarom focus zo’n grote uitdaging is;
  • Hoe ontfocussen je juist kan helpen om beter te focussen;
  • Waarom het belangrijk is om de ‘rotte appel’ uit je omgeving te halen;
  • Wat het effect is van 40Hz brainwaves;
  • Hoe je je focus kunt trainen;
  • En 10 praktische tips die je meteen morgen kunt toepassen.
Link naar podcast

INDIVIDUELE COACHINGSSESSIE

Onze coaches staan klaar om je te ondersteunen

Tijdens je traject kan je beroep doen op een coachingssessie van 1 uur. Deze coaching kan een klankbord voor je betekenen, een spiegel die je wordt voorgehouden of een ondersteuning met betrekking tot een aantal uitdagingen die jij ervaart.

De gesprekken zijn uiterst confidentieel.

Boek je coachingssessie hier

Sign up for our newsletter


Contacteer ons voor meer informatie


[email protected]
+32 (0)3 297 32 23