Een gezonde mindset in coronacrisis – Dat kan je trainen!
Er zijn heel wat situaties die invloed hebben op ons. We maken er ons kwaad in, we zijn gefrustreerd en tegelijk ongerust. Het zorgt voor stress en resulteert in een korter lontje, vaak naar de mensen die we het liefst zien. Emoties (boosheid, stress, frustratie) zijn wat ze zijn. Maar ze veranderen niets aan de situatie. We verliezen vooral veel negatieve energie aan iets waarop we geen enkele impact hebben.
Focus je dan ook op zaken waarop je wél impact hebt. Vraag jezelf af wat jij kan bijdragen. Bijvoorbeeld op een verstandige manier omgaan met de richtlijnen. Wees bewust van het feit dat je iedere dag kunt afsluiten met een voldaan gevoel, want dankzij jouw correcte gedrag heb je mee vele andere mensen gered. In deze situatie geldt meer dan ooit tevoren: alle kleine beetjes helpen: beweging, glimlachen naar voorbijgangers, boodschappen meebrengen voor een buur. En dat heb je wél onder controle, geeft veel voldoening en dus een positief gevoel.
Twee oefeningen:
